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    中醫醫學
    “程序猿”易患9種病 健康比代碼更重要
    作者:    人氣:4862    時間:2014-4-16 9:56:33

        “程序猿”易患9種病 健康比代碼更重要。正兒八經的白領被大家嘲笑為“程序猿”,程序猿和代碼待在一起的時間要比自己的女朋友還有多,所以說代碼才是對程序猿最重要的。但知道嗎程序猿因為工作強度大,身體健康很容易受到影響,出現頭痛、視力下降等各種職業病。下面小編就來具體介紹下:

        新浪中醫“程序猿”易患9種病 健康比代碼更重要
        “程序猿”易患9種病 健康比代碼更重要
        1、頭痛 頭痛并非小事
        癥狀 頭常一跳一跳地痛,或好像有東西纏著頭部,絞著痛,并伴有眩暈現象。
        原因 工作中用眼過度,長時間專注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導致頭痛的直接原因。此外,姿勢不正確、工作節奏緊張和睡眠太多亦可能引發頭痛。
        解決方法 放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展運動。打開窗戶讓室內空氣流通,或者離開辦公桌,戴上耳機聽音樂。頭痛時不要亂吃止痛片,那只會令人對痛的感覺變得遲鈍、損傷腦部神經,卻解決不了根本問題。
        2、頸、肩部酸痛
        癥狀 頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡不振。
        原因 運動少、壓力沉重令肌肉緊張,血氣運行差,肌肉毛細血管形成淤血所致。
        解決方法 當你感到肌肉酸痛、緊張時,最好在每天睡覺前洗個澡,令患處溫熱。避免長時間采用同一姿勢,不要讓肩膀受涼,適當地舒緩壓力,做適當的運動及肩部按摩。
        3、腰痛
        癥狀 除了疼痛外,腰部變沉、發脹、變硬,嚴重者起不了床。
        原因 女性較男性易患腰痛病,是因為女性骨盆內器官比男性復雜、脊椎承受的負擔過重,較易患腰痛。
        解決方法 若是輕微的腰痛,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休養。若是嚴重腰痛,不可強力按揉,可以浸浴或以電暖爐敷療令腰部溫暖、血流順暢。
        4、眼睛疲勞
        癥狀 眼皮沉、刺痛、黃昏時看不清電腦熒光屏上的文字,情況嚴重者會有想嘔吐的感覺。
        原因 戴度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太重、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外,眼睛干澀也是導致眼倦的主要原因,因為覆蓋眼球表面的淚水分泌少,角膜易受損。
        解決方法 避免眼睛干澀,要有意識地眨眼睛,補充淚水。辦公室空氣太過干燥,應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行點滴。
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