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    中醫醫學
    中醫防治高血脂的方法
    作者:    人氣:5137    時間:2014-4-2 9:43:27

        健康生活,遠離高血脂

      現如今,大魚大肉已經是我們餐桌上的家常便飯,而它們之中含有的高蛋白、高脂肪、高糖類卻是我們身體的血脂的主要來源。它們不僅讓我們的身體更加肥胖,也使我們增加了高血脂的風險。生活中應酬的增多,煙酒攝入的增多,也使膽固醇和甘油三酯在人體的含量明顯比沒有吸煙喝酒的多。
      在日常生活中我們應該保持好心態,緊張的情緒可以增加血脂的水平。經常參加體育鍛煉,遠離煙酒,正常飲食,多吃含有膳食纖維的食物。在腦力勞動后,我們應該多做一些放松運動,讓自己的身體保持最佳狀態。
      適當飲食,減少血脂
      飲食不當是引起高血脂的重要原因,合理的飲食有利于改善脂質代謝,而且有利于改進血液粘稠和心臟功能,有效改善高血脂。每天應該限制膽固醇的攝入量,盡量吃富含維生素與礦物質的食物,如番茄、老玉米、西瓜、蘿卜、紅辣椒、深綠色的蔬菜,還可以每天吃燕麥粥50克。冬季是我們傳統上進補的好季節,但是大家要記住在進補的時候要記住不宜多吃“肥甘厚味”的食物,增加高血脂的風險。
      按摩降血脂
      按摩具有疏通經絡,活動氣血的作用,而且按摩多于人體的消化系統、內分泌系統、體液代謝、糖類代謝等都有調節作用。人體脂肪組織中的血管很少,而按摩有利于促進毛細血管的再生、消除脂肪中的水分、加速脂肪利用,減少血脂的沉積。
      我們可以按摩腹部、胸背部。腹部按摩以摩、按、捏、輕拍為主。每次每種手法可以做10分鐘左右,用來促進腸的蠕動、腹肌的收縮,使脂肪消耗,減少血脂。胸背部的按摩以推、按、拿手法為主,注意手法不要過重,防止損傷胸骨及肋骨。每種手法可以做15分鐘左右,先胸部,再背部。
      中藥足浴療法
      足底是我們身體6條經脈的交匯之處,各個器官的生理信息有效的反應于腳底,刺激腳底各個穴位就跟針灸的效果相同。中藥足浴療法是采取中藥煎煮取汁,作用于足底,后通過藥物的蒸洗和藥液的熏洗達到治療效果。但是在進行足浴時要注意溫度要適中,每次以30-40分鐘為宜,飯前、飯后不要進行足浴。而且腳部有疾病的患者最好不要進行足浴治療。
      常見的足浴方有:
      1、山楂30克,川芎、吳茱萸個10克,醋50毫升。前三樣先入鍋加水煎煮取汁,后加入醋一起泡腳即可。
      2、桃樹葉50克,姜黃10克,醋100毫升。前兩樣加水煎煮取汁,然后跟醋一起泡腳??芍貜褪褂脙纱?,每次20分鐘左右,記得加熱。
      3、桑葉、夏枯草各30克,菊花、鉤藤各20克。一起水煮取汁,趁熱泡腳即可。 

    轉自99健康網
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